Как получить энергию и побороть лень для выполнения задач

By 01.02.2020 20 марта, 2020 Советы
Сегодня статья будет не по программированию, но возможно поможет вам в создании проектов, написании кода — в общем в любом деле.
Часто бывает, что если дело или задача интересная, вы с воодушевлением ее выполняете. Энтузиазм бьет ключом.
Но что делать, если вам нужно выполнить неприятную или рутинную задачу (и поручить ее некому).
В этом случае есть интересный подход, многие люди часто используют его даже неосознанно.
***

Как получить энергию и побороть лень для выполнения задач

  1. создаете идеальное окружение (если позволяет задача)
  2. используете полезные и интересные приспособления, которые подстегнут выполнение
  3. «включаете» маниакальный интерес к делу и заставляете себя некоторое время терпеть — скоро вы войдете в энергетический  поток и лень отступит — этот процесс хорошо описывает поговорка «лиха беда начало».
  4. держитесь в потоке до тех пор, пока есть возможность (или до логического конца, чтобы потом продолжить)
Необязательно выполнять все пункты, достаточно будет 3-го.
Во многих книгах/статьях этот принцип называется «здесь и сейчас».
***

Примеры

Уборка дома
Включайте «режим золушки» и убирайтесь так, как будто готовитесь к международному конкурсу чистых квартир. Через некоторое время почувствуете, что энергия начала поступать, а лень отступать — так вы «вошли в поток».
Параллельно в наушниках можно слушать какой-либо каст (удобно в блютус наушниках не будет мешать телефон и провода).

Уборка снега
Если живете в частном доме — постоянно надо чистить снег.
Не всем этот процесс доставляет удовольствие.
Можно купить удобную лопату подороже — уже получите часть энергии.
Затем также включаете внутреннего «снежного маньяка» и через силу начинаете процесс.
Убираете снег лабиринтом, делаете горки детям и пр. — чтобы вам и всем было интересней.
Это уже будет не просто скучное перекидывание снега из одного места в другое.

Программирование
Чтобы войти в поток — представляете,  что пишете идеальный код и проект, которым будут пользоваться много людей. Если создаете небольшой код на обучении — представляете как вы постепенно становитесь профессиональным программистом.
Перед началом работы — очистите рабочее место (сделайте его идеальным), вытрите компьютер, монитор. Помойтесь в душе (отлично помогает минимум на пару часов).
Поощряйте себя после каждого успешного этапа.
Самое главное — начать и перетерпеть некоторое время. Обмануть себя и с остервенением начать дело. Через некоторое время «войдете в поток».
В фильмах
Учитель заставляет ученика мыть полы, туалеты  (чтобы тот познал дзен, научился быть «здесь и сейчас») — через некоторое время в глазах ученика загорается азарт и приходит энергия — учитель-монах это видит и одобрительно кивает головой, почесывая бородку.
Или когда молодой ниндзя не хочет тренироваться, делать одни и те же движения. Но потом входит в поток и пошло поехало.

Мой свежий пример
Когда решил написать эту статью — почувствовал лень — не всегда есть время и желание писать даже небольшие тексты (особенно когда нет таланта).
Поэтому я вышел в ближайшую кофейную (чтобы на время создать другие условия, окружение) — мозг уже заинтригован.
Представил, как статья поможет (надеюсь)  многим людям — уже начинается какое-то шевеление.
Заказал кофе и на один час выключился из реальности — просто писал текст без учета ошибок, не останавливаясь.
В итоге написал несколько статей, так сильно вошел в поток. Пришло еще много других мыслей, которые успел записать.
Примерно так это выглядело:
***

Основные пункты

Думаю смысл поняли:
  1. создаете идеальное окружение (если позволяет задача)
  2. используете полезные и интересные приспособления, которые подстегнут выполнение
  3. «включаете» маниакальный интерес к делу и заставляете себя некоторое время терпеть — скоро вы войдете в энергетический  поток и лень отступит
  4. держитесь в этом потоке как можно дольше (или до логического конца, чтобы потом продолжить)

Самое главное — это перетерпеть первые 10-15 минут, когда мозг будет сильно сопротивляться — и стараться делать все максимально идеально. Тогда «сила пребудет с вами» и понесет вас дальше.

***

P.S. Кстати, чтобы правильно разбивать задачи и не «запариться» — хорошо помогает методика GTD и  приложение Todoist — напишите в комментариях, если интересно — создам отдельную статью к чему я пришел на данный момент (планирование личных задач и в программировании).
Удачи!

Author Тимур Батыршинов

Основатель обучающего центра «JavaBegin». Главный тренер. Обучил более 46000 человек (онлайн и оффлайн), провел более 900 онлайн-вебинаров. Опыт разработки на Java и других языках — более 15 лет. Автор более 50 курсов по разным направлениям Java: основы, веб, Android, Spring, iOS, Angular, React и многие другие. Все курсы автора

More posts by Тимур Батыршинов

Join the discussion 23 комментария

  • Дмитрий:

    Что общего между собеседованием на работу и вашей первой курсовой работой? Волнение? Не совсем. Скорее поиск способа, как можно пройти и то, и другое эффективнее. Воображение — классный инструмент и не использовать его глупо. Представьте, как вы проходите собеседование — и вы успокоите себя непосредственно перед событием. Если смоделируете ситуацию, в которой вы видите, как выполняете непонятную задачу, — вы смотивируете себя начать работать.

  • Анастасия:

    Много читаю статей о прокрастинации, так как это напрямую относится к моей деятельности, полезно. Стали появляться интересные тренды, это хорошо. Для себя решил сильнее бороться с с ее дурным влиянием, и сделал мобильное приложение. Хороший способ, когда лень что-то сделать, например, мыть посуду, сменить смысловой ракурс. Типа, ты не моешь посуду, а смываешь свой негатив, боль, усталость. И для чего ты это делаешь? Чтобы очистится, обновиться, найти ясность в мыслях. Как вам такая методика?

  • Катерина:

    Для меня прокрастинация — это здоровая реакция организма на обилие навалившихся задач. Если у меня она и случилось, то обычно я воспринимаю это как возможность выделить время для расстановки приоритетов, созидания и постановки следующих целей. Это важно, поскольку сегодня мы часто приступаем к задаче, не разобравшись в ее сути, вследствие чего и возникает прокрастинация. В наше время все «спешат жить» и считается, что прокрастинация — это нечто плохое, но я глубоко убеждён в обратном. Я лично считаю, что человек должен заниматься тем, что ему нравится. И, если он делает то, что любит, то он никогда не станет откладывать задачу на следующий день, а приступит к ней немедленно. Так что прокрастинация — это отличный индикатор того, что вы делаете что-то, что не является вашим любимым делом.

  • Андрей:

    Спасибо за статью! Все верно написано. Хочу добавить, что по науке, около 20 минут нужно нашему мозгу, чтобы загрузить свою дефолт систему актуальной задачей и отключить другие «защитные механизмы». А по GTD будет интересно почитать…

  • Сергей:

    Из моего опыта. Если вечером пишу программу, и, закончив большой кусок кода, вижу, что получилось, то, получив удовлетворение от успешно выполненной работы, заканчиваю программирование, чтобы лечь спать с хорошим настроением. В противном случае бессонница гарантирована.

  • Абай:

    Здравствуйте.

    Рахмет за статью!

    Вы проводите оффлайн тренинги в Казахстане?

  • Антон:

    Привет Тимур

    Спасибо за статью.

    Многие проекты сейчас переходят на геймификацию.

    Ты не планируешь?

  • Михаил:

    Постоянно использую этот метод и он работает!

    Скорее всего это из Экхарта Толле.

    Он постоянно говорит: будьте в текущем моменте

  • ivan:

    Тимур, спасибо за статью.

    Когда выйдет курс Angular+Spring?

    Как раз на работе щас нужна такая связка.

  • Руслан:

    Здравствуйте

    Подскажите это из каких книг взято? Или сами придумал

  • VSlav:

    Интересно..

    Что-то похожее тоже использую, не зря говорят же just do it.

    Есть методика pomodoro, где тебя заставляют работать полчаса-час не отвлекаясь.

    А так спасибо, буду пробовать

    P. S. Очень интересно читать статьи не только по программированию, но и связанные с этим. Ждем GTD!

  • Alex:

    Здравствуйте. Спасибо за статью.

    По поводу окружения согласен, остальное не пробовал.

    Удачи вам и спасибо!

  • Лех:

    А если не можешь даже начать? Лень такая сильная, что забирает все силы. Что тогда делать?

  • Вадим:

    Привет, Тимур. Спасибо, очень интересно! Про gtd тоже напиши, актуально!

Leave a Reply